4 tips para dejar de fumar





4 tips para dejar de fumar

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Consejo 1: Subida sobre los antojos
Imagine los cigarrillos como muletas.Siempre has tenido estas muletas para apoyarse y pronto, se hace imposible caminar sin ellos.Lo importante a aprender es que tan pronto como entras en sus pies otra vez, van a recuperar rápidamente la fuerza.Puede ser un hecho poco conocido, pero alrededor de la mitad de lo que un fumador inhala del cigarrillo es el aire puro.La próxima vez que es golpeado con un antojo, tomar algunas respiraciones profundas y relajarse.Pronto será capaz de elevarse por encima de las ansias, sentirse renovado, y seguir adelante.

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Consejo 2: Todas las razones para dejar de fumar
¿Por qué quiere dejar de fumar?Tienes hijos?¿Quieres vivir para ver a sus nietos?¿Estás harto de que el olor?Sean cuales sean sus razones son, escribirlas.Mantenga un diario de cómo se siente y en la primera lista de inscritos en negrita todas las razones que tiene para dejar de fumar.Lista de cosas como razones de salud, gastos, molestias, mal aliento, u otras razones y hacer la lista, siempre y cuando sea posible.También asegúrese de enumerar cómo se sentirá cuando usted ha pateado el hábito.

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Consejo 3: El bueno, el feo y el malo
Después de completar sus listas de razones por las que quiere dejar de fumar y cómo se sentirá después de haber dejado de fumar, hacer una lista de las consecuencias de no dejar de fumar.Haga que otros fumadores en su familia conseguido el cáncer?Haga que murieron?¿Tienen que hablar a través de un agujero en su cuello?¿Va a ser incapaz de pagar la deuda, ya que siempre va a comprar cigarrillos?Lo que le consecuencias, asegúrese de enumerar todos ellos.Como el anterior, asegúrese de enumerar las consecuencias (buenas consecuencias, por supuesto) de dejar de fumar.Manténgalos que esperar.

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Consejo 4: Tiempo de la rotura!
La mayoría de los fumadores están de acuerdo: un cigarrillo es un descanso.Al dejar de fumar, dése descansos, pero hacer algo.Ir de paseo, comer una pieza de fruta o beber un poco de jugo.Esto es fundamental porque el cuerpo va a estar pasando por cambios expulsar todas las toxinas acumuladas.El fruto será ayudar a este proceso de muchas maneras.
Buena suerte!
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